Дом, Семья - скачать книги или читать онлайн. Страница 36

Эпизод 7-2 подкаста Изюм без булки. Откуда африканцы в беге. Кто из них первый. Их что, финны тренировали? Они босиком бегали? Поделиться свои мнением и поддержать подкаст: Теги: бег, марафон, летающие финны, хельсинки, финляндия, Эмиль Затопек, найк, беговое сообщество, Абебе Бикила, Адидас, Анитсука, Асикс, asics, puma, даслер, кипчоге, элиуд, олимпийские игры, Вакгира, московский марафон, Ядгаров, Чечун, история, культура, хайми, bezbulki, Вилле Ритола, Мика Хаккинен

Эпизод 7-3 подкаста Изюм без булки. Почему бег это не стыдно? Бежать ради фана это нормльно? Кто за всем этим стоит? Выпуск про: Стива Префонтейна – он легенда в наших сердцах. Юки Каваучи – он легенда на наших забегах. Поделиться свои мнением и поддержать подкаст: Теги: бег, марафон, летающие финны, хельсинки, финляндия, Эмиль Затопек, найк, беговое сообщество, Абебе Бикила, Адидас, Анитсука, Асикс, asics, puma, даслер, кипчоге, элиуд, олимпийские игры, Вакгира, московский марафон, Ядгаров, Чечун, история, культура, хайми, bezbulki, Вилле Ритола, Мика Хаккинен, олимпиада, найк, nike, asics

Эпизод 7-4 подкаста Изюм без булки. Короткий разговор с Максимом Егоровым, директором parkrun в России. О том как и где поддерживать себя в хорошей беговой форме сейчас (ну если бы не карантин). крутейший parkrun Бутово: parkrun.ru/butovo/ красивейший parkrun Елагин остров: parkrun.ru/elaginostrov/ тягунок Tring parkrun parkrun.org.uk/tring/ Максим Егоров: facebook.com/max.egorov.3 Поделиться свои мнением и поддержать подкаст: Теги: бег, марафон, летающие финны, хельсинки, финляндия, Эмиль Затопек, найк, беговое сообщество, Абебе Бикила, Адидас, Анитсука, Асикс, asics, puma, даслер, кипчоге, элиуд, олимпийские игры, Вакгира, московский марафон, Ядгаров, Чечун, история, культура, хайми, bezbulki, Вилле Ритола, Мика Хаккинен, олимпиада, найк, nike, asics, паркран, parkrun, елагин, бутово

Эпизод 7-5 подкаста Изюм без булки. Рассказы про девушек в беге и циклических видах спорта. От первых запретов на участие в забегах, до абсолютного доминирования на трассе. Поделиться свои мнением и поддержать подкаст: Теги: бег, марафон, летающие финны, хельсинки, финляндия, Эмиль Затопек, найк, беговое сообщество, Абебе Бикила, Адидас, Анитсука, Асикс, asics, puma, даслер, кипчоге, элиуд, олимпийские игры, Вакгира, московский марафон, Ядгаров, Чечун, история, культура, хайми, bezbulki, Вилле Ритола, Мика Хаккинен, олимпиада, найк, nike, asics, паркран, parkrun, елагин, бутово, бостонский марафон, кетрин швитцер, пола рэдклифф, крисси веллингтон

На протяжении последних двух лет работая в одном известном глянцевом издании, я занимался рассуждениями и размышлениями о том, как мужчина смотрит на отношения, как относится к сексу и что для нас самое главное в партнере. В моей новой книге «Мужской взгляд Секс&Еда» собраны лучшие статьи, которые написаны доступным языком, наполнены иронией и сарказмом. А как же без этого! А для того, чтобы образ был четким и ярким и восприятие на все 100% дошло до читателя, я постарался проводить параллель отношения = еда. Ведь нам нужно Секс&Еда.

Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить «особые» блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие «полезные» продукты питания, можно пойти куда более простым путем – вернуться «к корням» – к посту, а точнее – интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено всех минусов «ограниченной» жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга.

Крупы – самая доступная, простая, сытная и, главное, правильная еда. Непривередливые едоки и гурманы, вегетарианцы и мясоеды, малыши и взрослые – крупы в том или ином виде едят все! Конечно, самые известные блюда из круп – это каши. Однако эти же крупы могут выступать и как гарнир к мясным блюдам, добавляться в салаты, у многих народов есть рецепты из круп с овощами или фруктами. Кроме того, практически из любой крупы можно сделать муку, то есть испечь блины, хлеб, пироги или сдобу… Таким образом, количество рецептов из круп приближается к бесконечности! Но, оказывается, крупы не просто вкусны и полезны, они имеют ярко выраженные лечебные свойства. Просо обладает уникальной способностью лечить гипертонию, дискинезию желчных путей, заболевания почек. Семя льна поможет снять внутренние отеки. Кукуруза обладает желчегонными свойствами и используется при холецистите, холангитах, гепатитах. Рожь поможет при бессоннице, а овес при проблемах с печенью.

При словах «корейская кухня» все вспоминают про морковку по-корейски… Но, оказывается, это совсем не типичное корейское блюдо! А что же собой представляет эта кухня на самом деле? Характерная черта корейской кухни – обильное использование красного жгучего перца: понятия «вкусный» и «острый» в корейском языке синонимы. Если вы любите «погорячей», то корейская кухня для вас! Вас ждёт настоящий праздник вкуса: поккым – закуски с соусом, предполагающие легкую обжарку; чорим – блюда, приготовленные путем длительного вываривания в бульоне; ччим – закуска, тушенная в горшочках; чон – разнообразные мучные изделия, приготовляемые на сковороде; кимчхи или чимчи – острый салат из пекинской капусты, редиса и пряностей; хе – очень популярная закуска из сырого замаринованного мяса или рыбы; тток – пирожные из рисовой муки с начинкой из сладкой фасоли; кимбап – корейский вариант японских роллов, одно из самых популярных блюд национальной корейской кухни. Пальчики оближешь!

По данным статистики, язвой желудка страдают от 6 до 14% населения в разных странах мира. В России язву желудка можно встретить примерно у 10% населения! Язва желудка и двенадцатиперстной кишки является самой частой патологией желудочно-кишечного тракта и входит в десятку самых распространенных в мире заболеваний. Причем болеет всё чаще молодежь, которая, уповая на свою молодость и здоровье, питается кое-как, испытывает разнообразные стрессы и отдыхает так, что организм испытывает еще большие нагрузки… Язва – это не та болячка, которая позволяет забыть о себе. Отнеситесь бережно к своему организму, если вам поставили этот неприятный диагноз. Своевременное медикаментозное лечение и народные рецепты помогут вам свести к минимуму неприятности от этого заболевания. Как устроен желудочно-кишечный тракт, каковы симптомы язвенной болезни, какие методы диагностики и лечения применяют, как и чем лечиться, расскажет наша книга. Особая глава посвящена питанию при язве, поскольку диета играет очень важную роль в поддержании нормального самочувствия и в возможности рубцевания язвы.

Эта книга составлена для тех, у кого деньги остаются проблемой много лет и они не знают, как повысить свой доход. Для привлечения богатства и удачи начните с правильного обустройства места, в котором живете. Если деньги в дом не идут, значит, его атмосфера неблагоприятна для этого Избавьтесь от застойной энергии, приготовьте для себя новые возможности продвижения вперед. Дом – это живой организм, выполняющий роль посредника между нами и Вселенной. Меняя его энергетику и гармонизируя пространство, мы можем изменить многое , в том числе и материальное положение. Доверьтесь Судьбе, используйте свой шанс, обязательно произойдут перемены и Ваши усилия будут оправданы многократно!

Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того чтобы пытаться готовить «особые» блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие «полезные» продукты питания, можно пойти куда более простым путем: вернуться «к корням» – к посту, а точнее, интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено всех минусов «ограниченной» жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга.